やさしい瞑想法

あらすじ

マインドフルネスより効く幸福への近道 一日一度の“心の洗濯”で 悩みや怒りはスーッと消える。 1日10分。姿勢にこだわらない。瞑想状態は2、3秒でよい。 本当はむずかしくない《幸せの瞑想健康生活》のススメ。 《瞑想状態で得られる効用》 一、心の自然（子供心）を取り戻すことができる 一、悩み…続きは楽天ブックスで読む →